最近のサプリメントあれこれ

  年齢的なの生活習慣なのか、色々体が衰えているので少しですがサプリメントを飲むようにしています。

 その中で疲労対策として時に気に入っているのが、BCAAとクエン酸です。

 BCAAは目覚めた時の疲労回復の体感がすごく良いです。
BCAAよりも比較的安価なプロテインでも同じような効果があるらしいのですが、疲労回復に関してはこちらの方がぼくは体感しやすかったです。

って、割安なBCAAもあるみたいで気になるなあ。次試しみるべーか。

 クエン酸はダイエットとか無理したときに起こりがちな立ちくらみに効いているように感じます。
鉄のサプリとかも試しているのですが、クエン酸がよく効いているように感じます。

 プロテインも飲んでいますが筋肉を作る目的よりも、夜食を食べちゃうならこっちにしよう的なダイエットサポートが目的で、ホエイではなくソイを愛用しています。

 などと書いてますが、あくまで主観的な疲労対策への成果であり、体型への成果はトレーニング&サプリによるダイエットをコミットした最初の半年で6kg減その後半年はキープみたいな感じでイマイチなので、トレーニングの方を中心にもう少し頑張らないとなあ。
ちなみに食生活に関しては、下記のお弁当をほとんど毎日食べているので、このキープはもしかしたら結構凄いのかも知れない(無駄

「味千両 池袋2丁目支店」の食べたお弁当写真一覧です