主に歯医者さんから教えてもらって試したら効果のあったものを、自分用メモを兼ねて、簡単に纏めてみます。
ホワイトニングや、矯正といった専門的なものでなく、あくまで簡易な日常メンテナンスについてです。
歯磨き粉
高フッ素の歯磨き粉を寝る前に利用しています
研磨で歯の色や汚れを落としたいので朝に利用
歯ブラシ
歯間ブラシ、歯間の汚れを落とすとの歯茎の引き締めにも役立ってます。
最初使った時には血がドバドバ出てビビりましたが、続けて使うと出なくなります。
電動歯ブラシのブラシがへたると汚れの落ち方が全然かわるので、安価な対応品を高頻度で替える派です。
マウスピース(ナイトガード)
寝ている時の歯軋り、食いしばり対策に愛用しています。
歯科で作ってもらってますが、ネットでも買えるようです。
紛失するかもしれない旅行用などに予備を作っておくかなあ。
詳細は下記が参考になります。
【2021年】ナイトガードのおすすめ人気ランキング10選 | mybest
メンテナンスしてくれる歯科
優れた道具は色々ありますが、定期メンテナンスしてくれる歯科に通うのが何よりもおすすめです。
