夜の就寝前の60分くらいに、スマホを見るのを止めてから何となく睡眠の調子が良いように感じます。 気づいたきっかけ 我が家のちびっ子さんはスマホやタブレットといった端末が大好きで、寝かしつけをするとき「端末を見るのを止める […]

最近、瞑想を試しはじめました。 はじめたきっかけ はっきりとは把握してないのですが、おそらくは以前にマインドフルネス関連の情報を見たのをきっかけに、瞑想は良いらしいと気にして、やること(やりたいこと)のメモに入れたまま忘 […]