腹筋を鍛えるべく、アブローラーのワークアウトを、膝コロで20回5セットの100回にしたところ、膝の皮を擦りむいて下腹部の筋肉痛が慢性化しており、ちょっとセーブすることにしました。

膝が痛いです

　下腹部の筋肉痛はワークアウトが効いている証拠だと頑張れたのですが、膝の皮の痛みはポジティブな解釈も余難しく、セーブの踏ん切りになりました。

腹筋もオーバーワークは要注意

　また、腹筋は筋肉痛が出ても毎日やっても問題ないという噂を聞いたのですが、調べてみると普通に危ないみたいでした。
　特に、トレーニングした瞬間に痛むのはヤバいようです。
…下腹部、めっちゃトレーニング中痛いです。

腹筋ローラーで筋肉痛のときに毎日してはいけない理由 | Yuki Bodymake Blog

　まあアブローラーは色々な部位を動かせて気に入っているので、フォームを見直し負荷をかける部位を変えたり弱めたり調整しながら続けていきたいと思います。

　膝の痛みは立ちコロで対策とか言えたら格好良いのですが、腰悪くしそうなのでまだ封印です。