最近すっかりはまっている、YouTubeを中心にSNSでダイットやトレーニングについて解説してくれている、マッスルウォッチングでも紹介されていた、筋膜リリースに凄く興味が出てきました。

　筋膜リリースの詳細については下記などが分かりやすいです。

筋膜リリースとは？ | トリガーポイント™ 公式サイト

　筋膜リリースはローラーを使うのですが、トレーニング道具はなるべく増やしたくないということで見て見ぬふりをしてきたのですが（ケチではない家が狭いんす）、先日下記のストレッチを試したところ、ゴリゴリに堅い部位を見つけその部位が時々出る坐骨神経痛に影響がありそうな部位だったので、筋膜リリースで楽になるなら有り難いと試してみることにしました。

　…ゴリゴリに堅い部位が分かったのは、この動画3番目の骨盤ストレッチ。
マッスルウォッチングで紹介されているストレッチは（体が硬い）ぼくでもまあまあポーズがこなせていたのですが、これはポーズまでたどり着きませんでした。
あまりの痛さに漫画餓狼伝のやられる人みたいな「ひぃ～」って声出ましたよ。

　坐骨神経痛ストレッチの際の痛みが出ているのは、「腸脛靭帯」や「大腿筋膜張筋」まわりで、この辺の筋膜のリリースをしていきたいなあ。

…ともかく今日筋膜リリースのローラーが届くので感想はまた後日にでも。