最近、朝食に、ミューズリーを摂っているので、改めてミューズリーについて調べてみました。

毎朝食べているミューズリー
チョコレートミューズリー1000g
プレーンヨーグルト100gに、ミューズリー25g、プロテインドリンク（タンパク質25g）を一緒に飲んでいます。

ミューズリーとは

ミューズリーについては下記が詳しいです。

ミューズリー – Wikipedia

シリアル大調査！ グラノーラ、ミューズリー、オートミールって何が違う？ – 価格.comマガジン

栄養素などの比較は下記が詳しいです。
低糖質高蛋白質なら、オートミールも良いのですが、今は朝に少し糖質を摂りたいということで、ミューズリーを選択しています。

ミューズリーとオートミールの違いってなんだ？！【ダイエットにおすすめな理由＋食べ方の工夫も紹介】 – THE SIMPLICITY

メーカー毎のミューズリー比較は下記が詳しいです。
【2021年】ミューズリーのおすすめ人気ランキング11選 | mybest

オートミールも興味ありです

今はミューズリーメインですが、オートミールにもとても興味があります。

メーカー毎のオートミール比較
【2021年】オートミールのおすすめ人気ランキング23選【徹底比較】 | mybest

オートミールは和風出汁とかコンソメとかの味が好き
オートミールといえば牛乳で煮込んだお粥が定番らしいですが、どうもそちらはあまり好きになれないです。
コンソメで煮るというのを、初めて知ったのは、fateシリーズで衛宮士郎が遠坂凛に作るシーンでだったかも。

おだしで食べるオートミール〈だしの教室｜名古屋〉
電子レンジでつくれる「オートミール粥」レシピ。毎日食べても飽きない | ESSEonline（エッセ オンライン）
レンチン de 簡単コンソメオートミール レシピ・作り方 by 筋肉女子｜楽天レシピ

ダイエットの影響

それまでの16時間断食をやめて、朝に積極的に糖質を摂る方針については下記にまとめています。
その結果ですが、やはり体重コントロールは以前よりも難しいけれど筋肥大へはプラスの影響があるように感じています。

16時間断食をやめて一日四食に変更しました | Office Nakao