先日サプリについて記事を書きましたが、新しい情報によるとソイプロテインはホエイと比較してイマイチみたいです。
イマイチというものから意味がないそして有害とまで、色々な意見があるのですが、個人的には下記の説明が一番しっくり来ました。

　以下ぼくなりの考え方ですが、蛋白質をがっつり採って筋肉を大きくするというのがプロテインの役割で、ソイがホエイに比べてその部分が劣るのであればホエイを選ぶとシンプルに考えて良いのかなと思います。
　まあ、蛋白質に特化したプロテインの活用法は栄養学的に難しく、総合栄養食品（蛋白質大盛り）が色々注目されているようですが、現状のソイプロテインにはそこまで期待出来ないようです（実はちょっとその辺あるかもと思ってた）。

　ちなみに、筋肉を大きくすると言うとムッキムキになるイメージがありますが、実際にはシルエット的には痩せてるけど代謝が上がり太りにくくなる、というレベルまでもっていくだけでも結構大変なので、まあ気にしないで大丈夫かなと。
…もちろん、食いまくって筋トレしまくって筋肉ふくらませつつ脂肪も乗せるとかやるとすぐデカくなっちゃうけど。

　あとタイトルに「男には」イマイチとつけたのは、イソフラボンの効果など女性の体やホルモンバランスには有効とされている点はあるようです。
　最後にイマイチ「らしいが」とつけたのは、ホルモンバランスから気になって軽く調べてたら、発毛に良いなどとあり再び混乱することに。
女性ホルモンあげる育毛剤ってあるくらいだからなあ。（10年前の薬はかなり体調的に厳しかったらしいけど）
…もう両方混ぜて飲むか。