夜の就寝前のスマホ禁止が良いかも

夜の就寝前の60分くらいに、スマホを見るのを止めてから何となく睡眠の調子が良いように感じます。 気づいたきっかけ 我が家のちびっ子さんはスマホやタブレットといった端末が大好きで、寝かしつけをするとき「端末を見るのを止める… もっと読む »

瞑想を練習中

最近、瞑想を試しはじめました。 はじめたきっかけ はっきりとは把握してないのですが、おそらくは以前にマインドフルネス関連の情報を見たのをきっかけに、瞑想は良いらしいと気にして、やること(やりたいこと)のメモに入れたまま忘… もっと読む »

久しぶりに体に痛みが出たのでフォームローラーによる筋膜リリース?が大活躍

ワークアウトをダンベルサーキットに変えたところ、久しぶりの腰痛が出ました。 筋肉痛っぽい痛みだったので、フォームローラーで色んな部位の筋膜リリース?を試したところ、今回は股の外側を刺激することで痛みが和らぎました。 …今… もっと読む »

毎日飲んでるサプリ

毎日飲んでいるサプリについてまとめてみました。 朝(9:00ごろ) BCAA、EAA、アグマチン、エビオス錠、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、白刀豆粒 【海外直送品】Scivation Xtend… もっと読む »

【7月3日払い戻しにて解決 】マイプロテインのオーダーでトラブル発生 コロナ禍の影響かなあ

 サプリメントメーカー「マイプロテイン」でオーダーをしたところトラブルが発生。  サポートへの問合せの返事待ち中なのですが、そちらのレスポンスもかなり遅れている様子で、それも含めて「マイプロテインでのオーダーはコロナ禍の… もっと読む »

プロテインで胃が痛くなることもある

プロテインは、高タンパクな食事を低コストで継続するのに有効で、筋肥大を目指す人の間では飲んでいて当然ってノリで、ぼくも愛飲しているのですが、飲むタイミングによっては胃が痛くなります。 ぼくなりの解決法も一応紹介しますが、… もっと読む »

プロテインとクレアチンで胃痛になる場合は糖質を含んだ食後に飲むと胃が楽でした

 ダイエットと筋肥大のためにサプリメントをいくつか試しているのですが、その内のプロテインとクレアチンを飲んだ際に胃が痛くなるという症状が出ていました。 今回の解決方法はタイトルにあるように、「プロテインとクレアチンは糖質… もっと読む »

Newヤクルトがメチャ効きます

 胃に負担のかかるプロテインやクレアチンや、それを補う為の消化作用を高めるベタインHCLやクエン酸といったサプリを飲んでいるからか、はたまたお酒を呑む影響か、どうも慢性的に胃の調子がイマイチだったので、スーパーで手軽に買… もっと読む »