腎機能値とサプリメントについて

腎機能とサプリメント ぼくにとってタイムリーな、腎機能とサプリメント(主にプロテイン)に関わるニュースが話題になっていました。 元になったいわゆるアンチサプリメント(プロテイン)記事がこちらで、 「プロテインを飲んではい… もっと読む »

電動シェイカーが気になってます

BCAAなど粉末サプリメントを溶かすのに使う、電動シェイカーが気になっています。 VOLTRX 電動シェイカー プロテインシェイカーボトル USB充電式ポータブルプロテインミキサー シェーカーカップ トレーニング、フィッ… もっと読む »

腎機能がちょい心配

地元の無料健康診断を受けたところ、今年も(毎年なる)要治療という結果の書類が届き、健康診断をお願いした医院で診てもらいました。 結果はまあ様子を見ましょうと、緊急の問題は無かったのですが、自分でもあれこれ調べると腎機能に… もっと読む »

目標体系の方針転換

ワークアウトをする際の体系目標を、細くするから筋肉を大きくするに移行させて、最近あれこれ試していますがすごく奥深く面白いです。 ある程度脂肪を落として見えた体系 2年ほど前にワークアウトと食生活の変更で10㎏以上体重を落… もっと読む »

お酒以外の夜に寛ぐための飲み物を探し中

これまで夜に寛ぐための飲み物と言うとお酒のみだったのですが、それ以外の飲み物も楽しみたいなあと調べはじめています。 アルコール以外が欲しいケース お酒はとても好きで、ほとんど毎日飲んでいるのですが、夜の予定が立て込んで素… もっと読む »

夜の就寝前のスマホ禁止が良いかも

夜の就寝前の60分くらいに、スマホを見るのを止めてから何となく睡眠の調子が良いように感じます。 気づいたきっかけ 我が家のちびっ子さんはスマホやタブレットといった端末が大好きで、寝かしつけをするとき「端末を見るのを止める… もっと読む »

瞑想を練習中

最近、瞑想を試しはじめました。 はじめたきっかけ はっきりとは把握してないのですが、おそらくは以前にマインドフルネス関連の情報を見たのをきっかけに、瞑想は良いらしいと気にして、やること(やりたいこと)のメモに入れたまま忘… もっと読む »

久しぶりに体に痛みが出たのでフォームローラーによる筋膜リリース?が大活躍

ワークアウトをダンベルサーキットに変えたところ、久しぶりの腰痛が出ました。 筋肉痛っぽい痛みだったので、フォームローラーで色んな部位の筋膜リリース?を試したところ、今回は股の外側を刺激することで痛みが和らぎました。 …今… もっと読む »