アブローラー気に入ってます

3ヶ月ほどまえから、アブローラーを使ったワークアウトをしていますが、なんとなく効いてる気がします。 AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体… もっと読む »

板橋区氷川町の亀山整骨院がお勧めです

 お勧めの「亀山整骨院」のウェブサイトがリニューアルしていたので、自分へのメモも兼ねて、改めて記載してきます。 HOME 板橋区役所駅前2分、治療・鍼灸なら亀山整骨院  きっかけは首と腰の痛みで看てもらい、早期に回復、以… もっと読む »

腎機能値とサプリメントについて

腎機能とサプリメント ぼくにとってタイムリーな、腎機能とサプリメント(主にプロテイン)に関わるニュースが話題になっていました。 元になったいわゆるアンチサプリメント(プロテイン)記事がこちらで、 「プロテインを飲んではい… もっと読む »

電動シェイカーが気になってます

BCAAなど粉末サプリメントを溶かすのに使う、電動シェイカーが気になっています。 VOLTRX 電動シェイカー プロテインシェイカーボトル USB充電式ポータブルプロテインミキサー シェーカーカップ トレーニング、フィッ… もっと読む »

腎機能がちょい心配

地元の無料健康診断を受けたところ、今年も(毎年なる)要治療という結果の書類が届き、健康診断をお願いした医院で診てもらいました。 結果はまあ様子を見ましょうと、緊急の問題は無かったのですが、自分でもあれこれ調べると腎機能に… もっと読む »

目標体系の方針転換

ワークアウトをする際の体系目標を、細くするから筋肉を大きくするに移行させて、最近あれこれ試していますがすごく奥深く面白いです。 ある程度脂肪を落として見えた体系 2年ほど前にワークアウトと食生活の変更で10㎏以上体重を落… もっと読む »