プロテインで胃が痛くなることもある

 プロテインは、高タンパクな食事を低コストで継続するのに有効で、筋肥大を目指す人の間では飲んでいて当然ってノリで、ぼくも愛飲しているのですが、飲むタイミングによっては胃が痛くなります。 ぼくなりの解決法も一応紹介しますが… もっと読む »

プロテインクリスプが美味しかったです

 高タンパクな食生活のサポートに、プロテインバーを試した中で、BSNのプロテインクリスプがとても美味しかったです。 プロテインバーで味わえないクリスプのサクサク、カリカリした歯ごたえは美味しさに加えて満足感もとても高く、… もっと読む »

Xtend のプロテイン愛飲中です

 以前にAmazonのセールで購入して以来、エクステンドプロ アイソレートホエイプロテインにはまっています。  タンパク質とBCAAの比率など数字の良さはもちろん、味が好みであり、その他のプロテインと比べて胃への負担が少… もっと読む »

胃腸を鍛える

 ワークアウトと食事で筋力を付けるべくあれこれ試している内に、胃腸を中心に内臓を鍛えることの重要性を意識するようになりました。  多くのタンパク質をしっかり消化吸収しようとすると胃酸の量だったり胃腸の状態を意識するように… もっと読む »

シックスパックに俺はなる

 お腹の腹直筋が6つに割れている状態をシックスパックといって、これがぼくのワークアウト目標の一つです。 特にこれから暖かく海やらプールやらな季節になるので、それまでに形にしたいところです。  これまでは脂肪の下には筋肉が… もっと読む »