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　先日、アミノ酸系サプリについて書きましたが、結局一食を考えないで済むのが楽でソイ系プロテインダイエットを組みました。
　朝食（朝昼兼用）は自宅で炭水化物を抜いた食事を食べて、夕食に豆乳+野菜ジュース+バルクスポーツ ソイプロを飲み、消費は一日（最低）20分の有酸素運動と胸+腹筋+背筋の軽い筋トレとストレッチという感じです。
ただし、振る舞われた食事やお菓子、呑み会などは変わらず飲み食いするって逃げ道を作ってます。
そのせいか何かしらの壁なのか、体重は10日前から1kg減（ダイエット前から4kg減）してますが、体にかかる負担の割りに減りが悪くなって来ています。
　体の負担は厳しく、朝起きた瞬間はベッドにエナジードレインを喰らっているかのような疲労感で目覚め、寝る前は明日何食べようだけを考えています。
流石にこれはきついので、バルクスポーツ BCAAパウダーでサポートしようと考えています。