お酒以外の夜に寛ぐための飲み物を探し中

これまで夜に寛ぐための飲み物と言うとお酒のみだったのですが、それ以外の飲み物も楽しみたいなあと調べはじめています。

アルコール以外が欲しいケース

お酒はとても好きで、ほとんど毎日飲んでいるのですが、夜の予定が立て込んで素面で対応したい事が残ってる時などは、かわりになるものが欲しいと感じました。
また、睡眠の質などを考えると早めに飲む方が良いそうで(4時間前が理想らしいがそれは難しいかな)、就寝直前に飲むのも避けたくなりました。
ワークアウトの影響か、眠りの質が結構気になるようになりました(笑)

睡眠障害|減酒.jp – 大塚製薬

カフェインレスで糖質0

かわりになる飲み物の条件は、やはり睡眠の質を良くするためカフェインレスであること、そしてダイエットのための糖質0であることです。
具体的にはカモマイルなどのハーブティや麦茶などのノンカフェインのお茶などが良さそうで、現在あれこれ調べ中ですが、Amazonでも高評価の健康茶ルイボスティーをひとまず試してみることにしました。
…眠りの質はどう変わるかなあ。

お休み前のハーブティーで安眠できる!?

伊藤園に聞く、麦茶の美味しいつくり方 – ライブドアニュース

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