先日呑んだ後にラーメン食ったら一気に体重が2kg増えました。
2kgも食った覚えないんだけどなあ。つーかそんなに入るのか？
　それはさておき、岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」でも書かれていた、欲望と生存から来る二種類の食欲を最近強く実感しています。
それって何？という人は是非この本を読んで実際に試してみてください。
　ぼくが試したところ、生存から来る空腹時に食べる飯はめちゃくちゃ美味いということを掴みました。そのめちゃくちゃ美味しく感じられる時に、一番食べたい物を食べる！もう最高の幸せです。
　そして、この生存から来る空腹は少量の食事でも満たされます。これに従った食事をしていればデブにはなりにくいです。
生存から来る空腹って何？という人は是非本を読んでください。
　でも最高の空腹と最高の食事をマッチさせるには戦略が必要になります。
なんせ最高の空腹状態は少量の食事で終わってしまいます。
空腹時に時間やストックがなくて好きでもないコンビニの肉まんを食べてしまう。もちろん最高の空腹時はそれでもとても美味い！とても美味しいけど、本当に自分が好きな551の豚まんだったら絶対にもっと美味いに違いない！と思うわけです。
一日に何度もない一番美味しく感じられる時に、好きでもないものを食べてしまう。これはもったいないです。
　そんな思いをしない為には、腹が減ってから食べる物を考えていては間に合いません。
事前に何を食べたいかを明確にしておき、それを食べるときに腹が減っているように調整する必要があります。
　それを実現するために、食べたい物リストを作り、食事時間に空腹になるためのスケジュール作りをするぞー！

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
岡田斗司夫