サブカル脳が受ける筋肉のイメージ

 【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネルで分かりやすく解説されているのですが、日本では「ムキムキのボディビルダーは動きが鈍い」とか「固い筋肉と柔らかい筋肉の迷信」など、筋肉について色々な誤解が… もっと読む »

ワークアウトのイメージの推移

 健康診断でアレコレ引っかかっているので、いまいち上手くいってない分野ですが、まあそれでもワークアウトをする上でのイメージの推移を振り返ると結構面白いのでまとめてみました。  三日坊主が続いた時期は、自分のやり方でどうに… もっと読む »

胃酸過小落ち着いたかも

 以前からちょくちょく悩んでいた、胃酸過小とおぼしきの症状ですが、毎日クエン酸サプリメントを飲んでいたらほとんど意識しなくなるまで改善してました。 やはり胃酸過小かも  クエン酸サプリは色々あるのですが、ぼくの場合はAm… もっと読む »

色んなワークアウトやってます

 最近、高稲達弥さんのマッスルウォッチングで、色んな種類のワークアウトをするようになりました。  以前はこれと決めたワークアウトをルーティンにしていたのですが、特定の競技で結果を出すという目的ではなく、痩せる事が大切とい… もっと読む »

やはり胃酸過小かも

 以前にも記事にしたのですが、ぼくは胃酸過小の腹痛が多いようです。 記事にしていたのも忘れた最近になって、お腹が張るような胃痛があり混乱していたのですが、今回もしばらく飲み忘れていたクエン酸を飲んだら一気に解決しました。… もっと読む »

ストレッチに注目してます

 先日、筋膜リリースが出来るフォームローラーを試してから、筋や筋肉の張りなどが凄く気になるようになって、最近はストレッチにはまっています。 特に左のハムストリングス(大腿部後面にある筋肉群…前屈とかやると痛くなるもも裏)… もっと読む »

ケトプロテイン試し中です

 マッスルウォッチングで絶賛されている、ケトプロテインを試しはじめています。 詳細については下記の動画やページをご確認いただくとして、まずは飲み始めた最初の感想をメモがてら。  味はあんまり美味しくないけど、これなら水で… もっと読む »

1年前に設定した目標体重を達成

 昔のGoogleカレンダーを眺めていたら、1年前に設定していた目標体重を無事に達成していました。数字だと8kg減です。 って世間では8kgくらいなら、1ヶ月とか数週間で落としたって話をよくきくので1年間で8kgというの… もっと読む »

筋膜リリースすげえ

 昨日とどいた筋膜リリース用ローラーを試したところ滅茶苦茶効きました。 「腸脛靭帯」や「大腿筋膜張筋」まわりを伸ばすぜと、まずは下記の動画を試してみました。  実際に試した第一印象は滅茶苦茶痛いです。 特に上記この動画3… もっと読む »

筋膜リリースを試してみるぞ

 最近すっかりはまっている、YouTubeを中心にSNSでダイットやトレーニングについて解説してくれている、マッスルウォッチングでも紹介されていた、筋膜リリースに凄く興味が出てきました。  筋膜リリースの詳細については下… もっと読む »

サイベーション社のBCAAが良かったです

 先日Amazonで購入した、サイベーション社のBCAAが良かったです。  もともと、価格の安さに釣られて買ってみたのですが、水に溶けやすいのでロスも少なく、美味しいかはともかく必要量を飲むには充分な味だと思いました。 … もっと読む »

最近のダイエットプラン

 色々試行錯誤を続けているダイエットですが、最近はMuscleWatchingにすごく影響を受けています。 ということで食事は、朝食にはアボカドと卵とプロテイン…ではなくBCAAを摂ることで夕食から翌日の昼食まで糖質を抜… もっと読む »

チャコール バターコーヒーに脂質が入ってないのだが大丈夫なのだろうか

 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事で注目を集めるようになったバターコーヒー、ちょっと興味がありインスタントの「チャコール バターコーヒー」を買ってみましたが、栄養成分に脂質が入ってなくて大丈夫なのかと悩んでます。… もっと読む »