2018年12月 愛用のサプリ

気に入っているサプリです。 最近のコンセプトは必要最低限の量に絞ってコストと保管の負担をなるべく減らすというものです。 無いと辛いレベルで重宝しているのが下記三つ クエン酸 夏バテ対策や、タンパク質を大量に採った時や暴飲… もっと読む »

フォームローラーのちょっと不思議な効能

 フォームローラーによる筋膜リリースには、この部位の筋膜リリースをしたら、素人には関連がわからない少し離れた部位の、凝りや張りや痛みが和らいだみたいなちょっと不思議な効能があります。  というと医療行為にも関わる内容なの… もっと読む »

ケトプロテインを飲みきりました

 ケトプロテインを一袋飲みきったので改めて感想を書きたく思います。 飲み始めの感想は下記になります。 ケトプロテイン試し中です  ケトプロテインを一袋飲み終わった全体の感想は、とても良い総合的なプロテインでおすすめだけど… もっと読む »

フォームローラーが手放せません

 体の「凝り」や「ハリ」を緩和する事ができる健康器具フォームローラーを先日から愛用しているのですがその効果が素晴らしく、ぼくもかみさんもすっかりはまっています。 筋膜リリースすげえ  使い始めの感想は上記の通りで、その印… もっと読む »

トレーニングチューブ試しています

 引っ張ることで得られる張力を利用して筋肉に負荷を与えたワークアウトが出来る、専用のゴムチューブ「FREETOO フィットネスチューブ エクササイズバンド トレーニングチューブ レギュラータイプ 機器 男性 筋力トレーニ… もっと読む »

サブカル脳が受ける筋肉のイメージ

 【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネルで分かりやすく解説されているのですが、日本では「ムキムキのボディビルダーは動きが鈍い」とか「固い筋肉と柔らかい筋肉の迷信」など、筋肉について色々な誤解が… もっと読む »

ワークアウトのイメージの推移

 健康診断でアレコレ引っかかっているので、いまいち上手くいってない分野ですが、まあそれでもワークアウトをする上でのイメージの推移を振り返ると結構面白いのでまとめてみました。  三日坊主が続いた時期は、自分のやり方でどうに… もっと読む »

胃酸過小落ち着いたかも

 以前からちょくちょく悩んでいた、胃酸過小とおぼしきの症状ですが、毎日クエン酸サプリメントを飲んでいたらほとんど意識しなくなるまで改善してました。 やはり胃酸過小かも  クエン酸サプリは色々あるのですが、ぼくの場合はAm… もっと読む »

色んなワークアウトやってます

 最近、高稲達弥さんのマッスルウォッチングで、色んな種類のワークアウトをするようになりました。  以前はこれと決めたワークアウトをルーティンにしていたのですが、特定の競技で結果を出すという目的ではなく、痩せる事が大切とい… もっと読む »