電動シェイカーが気になってます

2020-10-16

健康

BCAAなど粉末サプリメントを溶かすのに使う、電動シェイカーが気になっています。 VOLTRX 電動シェイカープロテインシェイカーボトル USB充電式ポータブルプロテインミキサーシェーカーカップトレーニング、フィッ… もっと読む »

腎機能がちょい心配

2020-10-15

健康

地元の無料健康診断を受けたところ、今年も(毎年なる)要治療という結果の書類が届き、健康診断をお願いした医院で診てもらいました。結果はまあ様子を見ましょうと、緊急の問題は無かったのですが、自分でもあれこれ調べると腎機能に… もっと読む »

マイプロテインを久しぶりに試したらいい感じでした

2020-10-14

健康

以前にマイプロテインでオーダーしたところ、新型コロナウィルスの影響なのか、もろもろの対応が遅く、また破損品が入っていたりして、しばらく控えてましたが、先日久しぶりにオーダーしたところ、復活していました。 9月8日 Har… もっと読む »

目標体系の方針転換

2020-10-03

健康

ワークアウトをする際の体系目標を、細くするから筋肉を大きくするに移行させて、最近あれこれ試していますがすごく奥深く面白いです。ある程度脂肪を落として見えた体系 2年ほど前にワークアウトと食生活の変更で10㎏以上体重を落… もっと読む »

乾燥の季節がやってきたが夏と同じ方針で大丈夫かなあ

2020-10-02

健康

高温多湿の季節から涼しく乾燥した体感的には過ごしやすい季節になりましたが、肌の反応が結構変わって来ていてこの先が心配です。春夏に大活躍したメラノCC 冬の終わりくらいから試して肌の調子を整えてくれているのが、ロート製薬… もっと読む »

お酒以外の夜に寛ぐための飲み物を探し中

2020-09-24

健康

これまで夜に寛ぐための飲み物と言うとお酒のみだったのですが、それ以外の飲み物も楽しみたいなあと調べはじめています。アルコール以外が欲しいケースお酒はとても好きで、ほとんど毎日飲んでいるのですが、夜の予定が立て込んで素… もっと読む »

自宅ワークアウトにマリンシューズ良いです

2020-09-20

健康

これまで自宅のワークアウトは、裸足(か靴下)で行っていたのですが、早い動きやストレッチなどで足の裏が強く擦れる動きのあるものを織り交ぜると、足裏皮膚に結構負担がかかり、自宅で履ける靴を探したところ、マリンシューズが良かっ… もっと読む »

夜の就寝前のスマホ禁止が良いかも

2020-09-10

健康

夜の就寝前の60分くらいに、スマホを見るのを止めてから何となく睡眠の調子が良いように感じます。気づいたきっかけ我が家のちびっ子さんはスマホやタブレットといった端末が大好きで、寝かしつけをするとき「端末を見るのを止める… もっと読む »

瞑想を練習中

2020-09-10

健康

最近、瞑想を試しはじめました。はじめたきっかけはっきりとは把握してないのですが、おそらくは以前にマインドフルネス関連の情報を見たのをきっかけに、瞑想は良いらしいと気にして、やること(やりたいこと)のメモに入れたまま忘… もっと読む »

久しぶりに体に痛みが出たのでフォームローラーによる筋膜リリース？が大活躍

2020-09-07

健康

ワークアウトをダンベルサーキットに変えたところ、久しぶりの腰痛が出ました。筋肉痛っぽい痛みだったので、フォームローラーで色んな部位の筋膜リリース？を試したところ、今回は股の外側を刺激することで痛みが和らぎました。 …今… もっと読む »

毎日飲んでるサプリ

2020-07-25

健康

毎日飲んでいるサプリについてまとめてみました。目次朝（9:00ごろ）間食（15:00ごろ）昼食後（13:00ごろ）夕食後（18:00ごろ）睡眠時間が長く確保出来ない睡眠前胃酸過小を感じる時朝（9:00ごろ） BCAA… もっと読む »

サプリメント購入はiHerbの比重を増やしてます

2020-07-23

健康

　先日記事にしたように現在マイプロテインの利用を避けています。【7月3日払い戻しにて解決】マイプロテインのオーダーでトラブル発生コロナ禍の影響かなあ | Office Nakao とはいえサプリは欠かせないので、以… もっと読む »

【7月3日払い戻しにて解決】マイプロテインのオーダーでトラブル発生コロナ禍の影響かなあ

2020-06-24

健康

　サプリメントメーカー「マイプロテイン」でオーダーをしたところトラブルが発生。　サポートへの問合せの返事待ち中なのですが、そちらのレスポンスもかなり遅れている様子で、それも含めて「マイプロテインでのオーダーはコロナ禍の… もっと読む »

プロテインで胃が痛くなることもある

2020-06-23

健康

プロテインは、高タンパクな食事を低コストで継続するのに有効で、筋肥大を目指す人の間では飲んでいて当然ってノリで、ぼくも愛飲しているのですが、飲むタイミングによっては胃が痛くなります。ぼくなりの解決法も一応紹介しますが、… もっと読む »

プロテインとクレアチンで胃痛になる場合は糖質を含んだ食後に飲むと胃が楽でした

2020-06-16

健康

　ダイエットと筋肥大のためにサプリメントをいくつか試しているのですが、その内のプロテインとクレアチンを飲んだ際に胃が痛くなるという症状が出ていました。今回の解決方法はタイトルにあるように、「プロテインとクレアチンは糖質… もっと読む »