グラム中のタンパク質量って調理前か調理後か？
生肉を加熱調理すると重量が減りますが、一般的に紹介される肉の含有タンパク質量は調理前か後かどちらの数字が参考になるかが気になりました。 自宅でサラダチキンを作るようになった 気になるきっかけとなったのが自宅でサラダチキン… もっと読む »
電動シェイカーが気になってます
BCAAなど粉末サプリメントを溶かすのに使う、電動シェイカーが気になっています。 VOLTRX 電動シェイカー プロテインシェイカーボトル USB充電式ポータブルプロテインミキサー シェーカーカップ トレーニング、フィッ… もっと読む »
マイプロテインを久しぶりに試したらいい感じでした
以前にマイプロテインでオーダーしたところ、新型コロナウィルスの影響なのか、もろもろの対応が遅く、また破損品が入っていたりして、しばらく控えてましたが、先日久しぶりにオーダーしたところ、復活していました。 9月8日 Har… もっと読む »
乾燥の季節がやってきたが夏と同じ方針で大丈夫かなあ
高温多湿の季節から涼しく乾燥した体感的には過ごしやすい季節になりましたが、肌の反応が結構変わって来ていてこの先が心配です。 目次 春夏に大活躍したメラノCCハンドクリームは何にするかなあボディーローション冬備えしないとな… もっと読む »
お酒以外の夜に寛ぐための飲み物を探し中
これまで夜に寛ぐための飲み物と言うとお酒のみだったのですが、それ以外の飲み物も楽しみたいなあと調べはじめています。 アルコール以外が欲しいケース お酒はとても好きで、ほとんど毎日飲んでいるのですが、夜の予定が立て込んで素… もっと読む »
自宅ワークアウトにマリンシューズ良いです
これまで自宅のワークアウトは、裸足(か靴下)で行っていたのですが、早い動きやストレッチなどで足の裏が強く擦れる動きのあるものを織り交ぜると、足裏皮膚に結構負担がかかり、自宅で履ける靴を探したところ、マリンシューズが良かっ… もっと読む »
夜の就寝前のスマホ禁止が良いかも
夜の就寝前の60分くらいに、スマホを見るのを止めてから何となく睡眠の調子が良いように感じます。 気づいたきっかけ 我が家のちびっ子さんはスマホやタブレットといった端末が大好きで、寝かしつけをするとき「端末を見るのを止める… もっと読む »
久しぶりに体に痛みが出たのでフォームローラーによる筋膜リリース？が大活躍
ワークアウトをダンベルサーキットに変えたところ、久しぶりの腰痛が出ました。 筋肉痛っぽい痛みだったので、フォームローラーで色んな部位の筋膜リリース？を試したところ、今回は股の外側を刺激することで痛みが和らぎました。 …今… もっと読む »
サプリメント購入はiHerbの比重を増やしてます
先日記事にしたように現在マイプロテインの利用を避けています。 【7月3日払い戻しにて解決 】マイプロテインのオーダーでトラブル発生 コロナ禍の影響かなあ | Office Nakao とはいえサプリは欠かせないので、以… もっと読む »
【7月3日払い戻しにて解決 】マイプロテインのオーダーでトラブル発生 コロナ禍の影響かなあ
サプリメントメーカー「マイプロテイン」でオーダーをしたところトラブルが発生。 サポートへの問合せの返事待ち中なのですが、そちらのレスポンスもかなり遅れている様子で、それも含めて「マイプロテインでのオーダーはコロナ禍の… もっと読む »
プロテインで胃が痛くなることもある
プロテインは、高タンパクな食事を低コストで継続するのに有効で、筋肥大を目指す人の間では飲んでいて当然ってノリで、ぼくも愛飲しているのですが、飲むタイミングによっては胃が痛くなります。 ぼくなりの解決法も一応紹介しますが、… もっと読む »
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