プロテインクリスプが美味しかったです

 高タンパクな食生活のサポートに、プロテインバーを試した中で、BSNのプロテインクリスプがとても美味しかったです。 プロテインバーで味わえないクリスプのサクサク、カリカリした歯ごたえは美味しさに加えて満足感もとても高く、… もっと読む »

Xtend のプロテイン愛飲中です

 以前にAmazonのセールで購入して以来、エクステンドプロ アイソレートホエイプロテインにはまっています。  タンパク質とBCAAの比率など数字の良さはもちろん、味が好みであり、その他のプロテインと比べて胃への負担が少… もっと読む »

胃腸を鍛える

 ワークアウトと食事で筋力を付けるべくあれこれ試している内に、胃腸を中心に内臓を鍛えることの重要性を意識するようになりました。  多くのタンパク質をしっかり消化吸収しようとすると胃酸の量だったり胃腸の状態を意識するように… もっと読む »

シックスパックに俺はなる

 お腹の腹直筋が6つに割れている状態をシックスパックといって、これがぼくのワークアウト目標の一つです。 特にこれから暖かく海やらプールやらな季節になるので、それまでに形にしたいところです。  これまでは脂肪の下には筋肉が… もっと読む »

プロテインバーを食べてみた

 今まで細くするついでに筋肉つけばいいやくらいだったワークアウトと食生活ですが、筋肉を大きくするという次の目標に設定しなおしました。  昔ワークアウトにはまっていた時は、ひたすら細くするを目標にしたため筋肉も落ちて目指す… もっと読む »

去年の8月からまあまあ体型変わってた

 写真整理してたら、去年の8月の写真が出て来たので最近のと比較したら、結構体型変わってました。 8月時点でワークアウト1年ちょいなので、もっと最初の頃から撮ってたら面白かったかなあ(笑

ダイエットにかかった時間

 主にYouTubeのMuscle Watchingを参考にして、2017年7月~2018年10月までで12kgのダイエットをしました。 ワークアウトもまあ日常でこなせる範囲だったし、ジムなど有料の施設は一切使っていない… もっと読む »

2018年12月 愛用のサプリ

気に入っているサプリです。 最近のコンセプトは必要最低限の量に絞ってコストと保管の負担をなるべく減らすというものです。 無いと辛いレベルで重宝しているのが下記三つ クエン酸 夏バテ対策や、タンパク質を大量に採った時や暴飲… もっと読む »

フォームローラーのちょっと不思議な効能

 フォームローラーによる筋膜リリースには、この部位の筋膜リリースをしたら、素人には関連がわからない少し離れた部位の、凝りや張りや痛みが和らいだみたいなちょっと不思議な効能があります。  というと医療行為にも関わる内容なの… もっと読む »

ケトプロテインを飲みきりました

 ケトプロテインを一袋飲みきったので改めて感想を書きたく思います。 飲み始めの感想は下記になります。 ケトプロテイン試し中です  ケトプロテインを一袋飲み終わった全体の感想は、とても良い総合的なプロテインでおすすめだけど… もっと読む »

フォームローラーが手放せません

 体の「凝り」や「ハリ」を緩和する事ができる健康器具フォームローラーを先日から愛用しているのですがその効果が素晴らしく、ぼくもかみさんもすっかりはまっています。 筋膜リリースすげえ  使い始めの感想は上記の通りで、その印… もっと読む »

トレーニングチューブ試しています

 引っ張ることで得られる張力を利用して筋肉に負荷を与えたワークアウトが出来る、専用のゴムチューブ「FREETOO フィットネスチューブ エクササイズバンド トレーニングチューブ レギュラータイプ 機器 男性 筋力トレーニ… もっと読む »