やはり胃酸過小かも

 以前にも記事にしたのですが、ぼくは胃酸過小の腹痛が多いようです。 記事にしていたのも忘れた最近になって、お腹が張るような胃痛があり混乱していたのですが、今回もしばらく飲み忘れていたクエン酸を飲んだら一気に解決しました。… もっと読む »

ストレッチに注目してます

 先日、筋膜リリースが出来るフォームローラーを試してから、筋や筋肉の張りなどが凄く気になるようになって、最近はストレッチにはまっています。 特に左のハムストリングス(大腿部後面にある筋肉群…前屈とかやると痛くなるもも裏)… もっと読む »

ケトプロテイン試し中です

 マッスルウォッチングで絶賛されている、ケトプロテインを試しはじめています。 詳細については下記の動画やページをご確認いただくとして、まずは飲み始めた最初の感想をメモがてら。  味はあんまり美味しくないけど、これなら水で… もっと読む »

1年前に設定した目標体重を達成

 昔のGoogleカレンダーを眺めていたら、1年前に設定していた目標体重を無事に達成していました。数字だと8kg減です。 って世間では8kgくらいなら、1ヶ月とか数週間で落としたって話をよくきくので1年間で8kgというの… もっと読む »

筋膜リリースすげえ

 昨日とどいた筋膜リリース用ローラーを試したところ滅茶苦茶効きました。 「腸脛靭帯」や「大腿筋膜張筋」まわりを伸ばすぜと、まずは下記の動画を試してみました。  実際に試した第一印象は滅茶苦茶痛いです。 特に上記この動画3… もっと読む »

筋膜リリースを試してみるぞ

 最近すっかりはまっている、YouTubeを中心にSNSでダイットやトレーニングについて解説してくれている、マッスルウォッチングでも紹介されていた、筋膜リリースに凄く興味が出てきました。  筋膜リリースの詳細については下… もっと読む »

サイベーション社のBCAAが良かったです

 先日Amazonで購入した、サイベーション社のBCAAが良かったです。  もともと、価格の安さに釣られて買ってみたのですが、水に溶けやすいのでロスも少なく、美味しいかはともかく必要量を飲むには充分な味だと思いました。 … もっと読む »

最近のダイエットプラン

 色々試行錯誤を続けているダイエットですが、最近はMuscleWatchingにすごく影響を受けています。 ということで食事は、朝食にはアボカドと卵とプロテイン…ではなくBCAAを摂ることで夕食から翌日の昼食まで糖質を抜… もっと読む »

チャコール バターコーヒーに脂質が入ってないのだが大丈夫なのだろうか

 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事で注目を集めるようになったバターコーヒー、ちょっと興味がありインスタントの「チャコール バターコーヒー」を買ってみましたが、栄養成分に脂質が入ってなくて大丈夫なのかと悩んでます。… もっと読む »

続けられそうなストレッチ

 筋トレやら家事がある程度日課に落ち着いたけれど、ストレッチだけがどうにも続かないなあと悩んでましたが、下記なら手早くしかも全身のストレッチが出来るので続けられそうです。  ぼくの失敗パターンは、調子良く柔らかくなる時は… もっと読む »

最近のサプリメントあれこれ

  年齢的なの生活習慣なのか、色々体が衰えているので少しですがサプリメントを飲むようにしています。  その中で疲労対策として時に気に入っているのが、BCAAとクエン酸です。  BCAAは目覚めた時の疲労回復の体感がすごく… もっと読む »

ダイエットサプリメント

 現在進行形のダイエットですが14日間で2kg減となかなか調子が良いです。 しかも、以前にこの体重だった時に比べて体調はすこぶる良好。 断食した日にプールで泳いだりと無茶も出来てます。 で、その理由は多分下記のサプリメン… もっと読む »